Links


Hier findet Du Infos und Empfehlungen zu weiteren Ressourcen: Webseiten, Organisationen und Selbsthilfegruppen! 

Downloads

Allgemeine Flyer (z.B. für Angehörige und Co.)

Die Flyer enthalten die wichtigsten Infos über Dermatillomanie und Trichotillomanie (z.B. auch Infos zum Umgang mit Betroffenen) und sind z.B. für Angehörige gedacht.
 
Hier geht's zum Flyer über Dermatillomanie: Link

Hier geht's zum Flyer über Trichotillomanie: Link

Infoblätter für Behandler*innen

Die Informationsschreiben geben jeweils einen Überblick über die wichtigsten Fakten zu Dermatillomanie und Trichotillomanie, die jede*r Behandler*in kennen sollte.
Unter Umständen kann es auch Sinn machen, das Informationsblatt seinem*r Behandler*in vorzulegen.

Hier geht's zum Infoblatt über Dermatillomanie: Link

Hier geht's zum Infoblatt über Trichotillomanie: Link

Selbsthilfegruppen

Online-Gruppe für BFRBs

Die Online-Selbsthilfegruppe für Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs wird von Selbsthilfegruppe Köln organisiert, steht aber allen deutschsprachigen Interessierten offen!

Die Online-Treffen finden an jeden Montag um 19 Uhr statt (Ausnahme sind Feiertage, z.B. Pfingstmontag). Wer teilnehmen möchte, schreibt einfach eine Mail mit seinem Wunschtermin an bfrb.koeln (at) gmail.com und erhält dann einen Einladungslink mit Anleitung zur Teilnahme. Bitte beachten: Da die Mails nicht täglich abgerufen werden, sollte der Wunschtermin mindestens eine Woche in der Zukunft liegen.

Online-Gruppen für Trichotillomanie

Antonia Peters (Trichotillomanie Infostelle) bietet alle vier Wochen Online-Treffen zum Thema Trichotillomanie an - und zwar zu bestimmten Themen im Wechsel für Betroffene und Angehörige. Für mehr Infos bitte an diese Adresse schreiben: TrichoHH (at) t-online.de 

Informelle Gruppe für Personen mit Trichotillomanie (im Aufbau). Die Gruppe trifft sich nach Absprache jeweils mittwochs abends.
Kontakt: mail (at) trich-kiste.org

Berlin

Skin Picking Selbsthilfegruppe (deutschsprachig):

Kontakt:  selbsthilfe.skinpicking (at) gmail.com


Skin Picking Selbsthilfegruppe (englischsprachig):

Kontakt: skinpicking.berlin (at) gmail.com

Neue Gruppe für Trichotillomanie:
Kontakt: trich.shg.berlin(at)web.de
Mehr Infos: Flyer
 

Bochum & Essen

Die Bochumer Selbsthilfegruppe hat sich leider aufgelöst, aber es gibt den Versuch, eine neue Gruppe im Ruhrgebiet (v.a. Bochum/Essen) zu gründen. Wer sich dafür interessiert, kann sich gerne unter folgender E-Mail-Adresse bei Maria melden:

skinpicking.ruhrgebiet (at) gmail.com

Die Gruppe richtet sich an Personen mit jeglichen BFRBs (nicht nur Skin Picking)!

Frankfurt am Main

Selbsthilfegruppe für Skin Picking und Trichotillomanie
Kontakt: Ratiram1 (at) aol.com 


Weitere Infos unter: www.sptt-frankfurt.de 

Freiburg im Breisgau

Hier gründet sich gerade eine Selbsthilfegruppe für Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs. Wer Interesse hat, kann sich gerne bei Frau Deufel vom Freiburger Selbsthilfebüro melden:

Kontakt: selbsthilfe (at) paritaet-freiburg.de

Hamburg

Die Hamburger Selbsthilfegruppe hat sich leider im Januar '24 aufgelöst.

Hannover

Selbsthilfegruppe für Skin Picking, Trichotillomanie und Co.

Kontakt:  bfrb.hannover (at) gmail.com

Weitere Infos auf der KIBIS Seite: Link

Köln

Selbsthilfegruppe für Skin Picking und Trichotillomanie
Kontakt: http://www.skin-picking.de/

Blog: http://meine-haut.blogspot.com/

Leipzig

Selbsthilfegruppe in Gründung - zunächst nur für Skin Picking
Betroffene anderer BFRBs können sich aber auch gerne melden und dann wird geschaut, wie man sich untereinander vernetzen oder eventuell aufteilen kann.
Kontakt: skinpickingleipzig (at) gmail.com 

München

BFRB Selbsthilfe München:
"Unsere Selbsthilfegruppe bietet einen geschützten Raum in dem sich Betroffene verschiedener BFRBs wie Skin Picking, Hair Pulling, Nägelkauen, Wangenbeißen, usw. austauschen und gegenseitig unterstützen"

Kontakt über das Selbsthilfezentrum München: https://www.shz-muenchen.de/

Osnabrück

Selbsthilfegruppe für Skin Picking und Trichotillomanie
Kontakt: sp-shg (at) gmx.de

Schwerin

Selbsthilfegruppe für Skin Picking 


Die Treffen finden an jedem 1. und 3. Montag von 17:00 bis 18:30 Uhr in der KISS Schwerin, Spieltordamm 9 statt.

Weitere Infos: Link
Dort heißt die Gruppe "Impulskontrollstörung"

Stuttgart

Selbsthilfegruppe für Skin Picking, Trichotillomanie, Nägelkauen

Kontakt: sp-stuttgart (at) web.de

Weitere Infos: Link


Zürich (Schweiz)

Selbsthilfegruppe für Skin Picking, Trichotillomanie, Nägelkauen

Kontakt: selbsthilfe (at) selbsthilfezuerich.ch

Weitere Infos: www.selbsthilfezuerich.ch

Thun (Schweiz)

Selbsthilfegruppe für Skin Picking und Trichotillomanie

Kontakt: info (at) selbsthilfe-be.ch

Weitere Infos: www.selbsthilfe-be.ch

Weitere Anlaufstellen

Sprechstunde für Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBDs (Heidelberg)

Am Institut für Psychosoziale Prävention (Universitätslinikum Heidelberg) besteht die Möglichkeit, sich beraten zu lassen und ggf. eine reguläre, über die Krankenkassen finanzierte Psychotherapie bei speziell geschulten Psychotherapeutinnen in Anspruch zu nehmen. 


Die Sprechstunde richtet sich insbesondere an Erwachsene (≥ 18 Jahre alt) und wird von Christina Gallinat geleitet. Diagnostik und Beratungsgespräche (allerdings keine Psychotherapie) werden auch für Kinder und Jugendliche angeboten.

 
Weitere Infos gibt es hier: Link

Spezialisierte Kurzzeitbehandlung von Trichotillomanie (Göttingen)

Am Therapie- und Beratungszentrum in Göttingen wird eine spezialisierte Kurzzeitbehandlung von Trichotillomanie angeboten (verhaltenstherapeutische Kurzzeittherapie).

Weitere Infos gibt es hier: Link

Ambulanz für Störungen der Impulskontrolle (Mainz)

Anlaufstelle für Impulskontrollstörungen an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie Mainz

Weitere Infos gibt es hier: Link

Spezialsprechstunde für Dermatillomanie und Trichotillomanie in der Schweiz (Zürich)

An der psychiatrischen Universitätsklinik Zürich gibt es eine Spezialsprechstunde für Zwangsstörungen und Zwangsspektrumsstörungen. Hier werden als Behandlungsschwerpunkte auch explizit Dermatillomanie und Trichotillomanie genannt.


Weitere Infos dazu gibt es auf der Homepage der Uniklinik Zürich: Link

Stationäre Behandlung für Skin Picking

Die Psorisol Klinik in Hersbruck behandelt in der Abteilung Dermatopsychosomatik stationär Patient*innen mit Skin Picking.

Hier geht es zur Homepage der Klinik:
https://www.psorisol.de/de/dermatopsychosomatik.html

Bei Interesse oder weiteren Fragen kann man sich gerne einfach direkt im Sekretariat der Abteilung Dermatopsychosomatik bei Frau Teltschick melden:

Telefon: 09151 729-280
E-Mail: dermapsy (at) psorisol.de

Infostelle für Trichotillomanie

Antonia Peters (Vorsitzende des Vereins "Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V.") bietet für Betroffene und Angehörige eine telefonische Beratung zum Thema Trichotillomanie an.

Telefon: 040 2006139
Zeiten: Montag bis Freitag jeweils von 10 bis 12 Uhr; Montag zusätzlich von 19 bis 22 Uhr

Knibbelstopp Programm

Frei zugängliches Selbsthilfeprogramm für Personen mit Skin Picking (Anmeldung notwendig), das an der Universität zu Köln von Linda Mehrmann und Alexander Gerlach entwickelt wurde.

Homepage: https://knibbelstopp.de/
E-Mail: info (at) knibbelstopp.de

Webseiten

The TLC Foundation for BFRBs

Die TLC Foundation setzt sich seit vielen Jahren für Trichotillomanie, Skin Picking und andere BFRBs ein und besteht aus einem großen Netzwerk von Betroffenen, erfahrenen Therapeut*innen und den Top-Forscher*innen in diesem Bereich.

Die in Californien sitzende Stiftung stellt auf ihrer (englischsprachigen!) Homepage viele gut verständliche und verlässliche Informationen zu Skin Picking, Trichotillomanie, aber auch anderen BFRBs bereit.
Es werden außerdem immer wieder Webinare und andere Online-Veranstaltungen angeboten! Die Stiftung veranstaltet außerdem jedes Jahr eine wunderbare Konferenz für Betroffene, Forscher*-, Therapeut*innen und alle anderen Interessierten. Die TLC Konferenz 2021 findet von 08.-11. April in Houston (Texas) statt.

Ich kann alles rund um das TLC nur empfehlen :-) ... von den Infomaterialien bis hin zu der wirklich tollen Community!

Hier geht's zur Homepage der TLC Foundation:

www.bfrb.org

Canadian BFRB Support Network

Das Canadian BFRB Support Network setzt sich dafür ein, mehr Aufmerksamkeit für BFRBs zu schaffen und Betroffene besser zu unterstützen.

Auf der Homepage finden sich viele Informationen und Blogbeiträge:

 https://www.canadianbfrb.org/ 

Infoseite "Tricks gegen Ticks"

Auf der Homepage "Tricks gegen Ticks" finden sich zahlreiche Informationen zu BFRBs bzw. Impulskontrollstörungen. Die Seite wird wissenschaftlich von Prof. Dr. Steffen Moritz vom dem Universitätsklinikum Eppendorf in Hamburg (UKE) betreut! Auf der Homepage finden sich u.a. auch Videos zu den Selbsthilfetechniken "Reaktionsumkehr" und "Entkopplung"

Hier geht's zur Homepage:

www.tricks-gegen-ticks.de/ 

Selbsthilfegruppe Köln

Die Skin Picking Selbsthilfegruppe Köln wurde (damals als erste ihrer Art in Deutschland!) von Ingrid Bäumer gegründet  Auf der Homepage der Selbsthilfegruppe finden sich zahlreiche Informationen, Fallgeschichten und andere Materialien.

Hier geht's zur Homepage:

www.skin-picking.de 

Allgemeines zu Psychotherapie

Auf dieser Seite finden sich alle wichtigen Infos zum Thema Psychotherapie:

www.therapie.de

Auf der Seite gibt es auch die Möglichkeit, gezielt nach Therapeut*innen in der Nähe zu suchen: https://www.therapie.de/therapeutensuche/

Bücher zu Skin Picking

"Frieden mit meiner Haut:

Wege, Skin Picking zu überwinden"


von Ingrid Bäumer und mir (Christina Gallinat)

1. Auflage, erschienen: 2022

"In meiner Haut. Leben mit Skin Picking"


von Ingrid Bäumer und Barbara Schubert

3. Auflage, erschienen: 2019

"Endlich frei von zwanghaftem Knibbeln: Sich wieder wohlfühlen in der eigenen Haut - Selbsthilfe bei Skin Picking und Hair Pulling"

von Charles Mansueto, Ruth Goldfinger Golomb und Sherrie Mansfield Vavrichek

Erschienen: 2021


(Englische Ausgabe: "Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking", 2020)


"Die eigene Haut retten: Hilfe bei Skin-Picking"

von Katharina Vollmeyer und Susanne Fricke 
4. Auflage, erschienen 2021

"Skin Picking: The Freedom to Finally Stop"

(englisch)

von Annette Pasternak und Tammy Fletcher 
Erschienen: 2014

"Skin Picking: The Freedom We Found"

(englisch)

von Annette Pasternak
Erschienen: 2021

"Forever Marked: A Dermatillomania Diary"

(englisch)

von Angela Hartlin

Erschienen: 2010

Bücher zu Trichotillomanie

"Ratgeber Trichotillomanie: Informationen zum krankhaften Haareausreißen für Betroffene und Angehörige"


von Antje Hunger und Heidi Lüttmann

Erschienen: 2016

"Trichotillomanie bei Kindern und Jugendlichen: Informationen zum krankhaften Haareausreißen für Eltern und Betroffene"

von Pia Fuhrmann und Alexander von Gontard
Erschienen: 2018


"Trichotillomanie: Fragen und Antworten zum zwangshaften Haare ausreißen"

von Antonia Peters
Erschienen: 2008

"Trichotillomanie (Fortschritte der Psychotherapie: Manuale für die Praxis)"

für Psychotherapeut*innen

von Antje Bohne
Erschienen: 2009

Weiteres

Facebookgruppen

"Dermatillomanie/Skin Picking (Deutsch)" - private Gruppe 


"Trichotillomanie - Infopoint & Kummerkasten" - private Gruppe 

Blog

Blog "Mein Leben mit Skin Picking"

Im ihrem persönlichen Blog berichtet Jacqueline von den Herausforderungen, die Skin Picking mit sich bringt. Sie zeigt aber vor allem auch, wie viel Mut, Kraft und Stärke in einem Leben mit Skin Picking stecken kann!

Hier geht's zu Jacquelines Blog und Instagram Kanal:

https://mein-leben-mit-skinpicking.blogspot.com/
 

https://www.instagram.com/jacqueline.sknpckng/ 

Youtube Kanäle

"TLC BFRB" (Instagram: @tlcbfrb)

"Tinas Trich Kiste" (Instagram: @tinas_trich_kiste)

TEDx Talks zu BFRBs

Liz Atkin
"Re-imagining Compulsive Skin Picking: Art for Recovery" (2017)

Dr. Jude Stevenson 

"What the Pluck? Living with Trichotillomania” (2018)


Annela Idnani
"Overcoming Trichotillomania: The Power of Awareness” (2019)

Alle drei Talks sind ganz einfach auf Youtube zu finden!